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焦虑性失眠怎么治
问
患者提问
焦虑性失眠怎么治
我自从得了焦虑症之后总是休息不好,焦虑性失眠怎么治?
提问时间:2020-09-04 14:24:25
答
医生回复
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
焦虑失眠是焦虑症的一个明显的特性,要想治疗焦虑症引起的失眠,也必须采用药物治疗加上心理治疗双重的方式下手。
在心理治疗方面,首先我们要学会调整自己的心态,并且适当的进行体育锻炼。还要调整自己恐惧与人们交往的心态。 另外还要保持一定的休息时间,做一些适量的运动,比如散步或者慢跑都可以。当发现自己不能做好所有事情的时候,千万要记得放过自己,不要太过于逼迫自己
如果还不管用的话,可以去医院询问医生应该服用什么药物进行药物治疗。
回复时间:2020-09-04 14:31:51
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