晚上睡眠不好怎么调理？

晚上睡眠不好的调理法：
一、调整作息时间，最好是在晚上十一点前入睡，并且中午的时候也要注意午休。
二、养成良好的饮食习惯，晚上睡觉时尽量不要再继续进食，也要尽量少喝水，避免引起肚胀而频繁上厕所。
三、睡前可以泡个脚，睡前泡脚不仅有助于身心健康，还有助于促进睡眠。
四、晚饭后进行散步或者适当的体育运动，有利于放松身体。