治疗失眠的方式有哪些

治疗失眠的方式，具体详情如下。
首先空气负离子能够使人体的内分泌及神经系统产生明显的生理变化，可以调节主神经高级中枢及自主神经系统，所以增加空气负离子能够起到改善睡眠的作用。其次可以多吃莲子、红枣、葵花籽、菠菜、核桃等食物，也是可以起到缓解失眠的症状。另外要养成良好的生活习惯和作息规律，平时可以适度进行运动，也是可以促进睡眠的。
当失眠时，建议在医生的指导下进行治疗。