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晚上睡不着什么原因

2022.01.11 954次播放
视频内容

晚上睡不着的原因主要有:
1.精神因素刺激,最近工作压力大,生活中有一些焦头烂额的琐事、处于紧张、焦虑状态,这种情况下会影响入睡,导致晚上辗转难眠。
2.植物神经功能紊乱,出现神经衰弱、更年期综合征,此时交感神经过度兴奋,不容易入睡,即使入睡后,有效睡眠时间相对比较短。
3.身体存在疼痛性病变,如大手术以后、类风湿性关节炎、痛风发作期、头痛等,也会造成难以入睡的情况。
4.呼吸道疾病,如慢性支气管哮喘、肺气肿,一旦躺下呼吸困难,此时就会影响睡眠质量;总是刺激性咳嗽,如过敏性支气管炎、肺炎,也会影响晚上睡眠质量。
晚上睡觉之前不要喝咖啡、浓茶,不要看一些过于刺激的视频、电影等,保持规律的作息时间,10点之前能够入睡是最好的。如果有确切病因的积极治疗原发病,精神因素、植物神经紊乱引起的,使用安神催眠的药物,如酸枣仁、安神补脑液等,提高睡眠质量。

刘凤君
主任医师 神经内科
北京大学第一医院 三级甲等
医生视频

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