晚上睡不着的原因主要有：
1.精神因素刺激，最近工作压力大，生活中有一些焦头烂额的琐事、处于紧张、焦虑状态，这种情况下会影响入睡，导致晚上辗转难眠。
2.植物神经功能紊乱，出现神经衰弱、更年期综合征，此时交感神经过度兴奋，不容易入睡，即使入睡后，有效睡眠时间相对比较短。
3.身体存在疼痛性病变，如大手术以后、类风湿性关节炎、痛风发作期、头痛等，也会造成难以入睡的情况。
4.呼吸道疾病，如慢性支气管哮喘、肺气肿，一旦躺下呼吸困难，此时就会影响睡眠质量；总是刺激性咳嗽，如过敏性支气管炎、肺炎，也会影响晚上睡眠质量。
晚上睡觉之前不要喝咖啡、浓茶，不要看一些过于刺激的视频、电影等，保持规律的作息时间，10点之前能够入睡是最好的。如果有确切病因的积极治疗原发病，精神因素、植物神经紊乱引起的，使用安神催眠的药物，如酸枣仁、安神补脑液等，提高睡眠质量。
