对肠胃好的食物有很多，如南瓜、山药、薏米、酸奶、各种水果和蔬菜等。
1.南瓜，富含多种维生素和果胶，能够保护胃肠道的黏膜，促进胃肠平滑肌蠕动，具有较好的促消化、防便秘的作用。
2.山药，具有健脾胃的作用，可以补中益气、健脾补虚、益心安神。
3.薏米，归脾、胃、肺经，具有利水消肿、健脾补虚的作用，可以促进脾胃运化，有助于提高胃肠道消化功能。可以熬制红豆薏米粥、红枣薏米粥等，既有营养，又可以呵护胃肠道。
4.酸奶，酸奶含有益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道消化和吸收功能，排毒养颜、预防便秘。
5.各种蔬菜和水果，富含纤维素，可以刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，有利于大便通畅；此外含有丰富的维生素、微量元素等，可以增强胃肠道功能。
