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6种食物帮女人补气补血

一般情况下很多的方面都是可以体现出女人气血不足的,从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了,一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。今天我们就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。

那么气血不足应该吃哪些食物比较好呢?玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;茴香,果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效;柑橘,不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。莲藕,能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效好;萝卜,长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;山楂,擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

通常要多选择一些粗粮和营养丰富的水果蔬菜来进行食补,比如选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。都有助于补充女生气血,平时要饮食均衡,多锻炼身体。

2019-05-08 15:55:35|55523人阅读

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