几十分钟不射的训练方法

早泄是最常见的射精功能障碍。它的主要表现是从性交开始就射精，甚至在性交之前，而且它不能有正常的性生活。其发病率是成年男性的1/3以上。早泄的定义仍有争议，通常根据男性射精的潜伏期或女性性交时高潮的频率来评估。那有什么方法可以几十分钟不射？

可以尝试性感集中训练疗法，其目的是通过拥抱、触摸和按摩等触觉刺激，教会患者体验和享受性快感，克服心理障碍。也可以在达到高潮前拉下阴囊和睾丸，或者用拇指和食指挤压龟头以减少性兴奋，勃起硬度也可以降低。经过10个长期训练后，性交可以以女性优越的方式进行，射精刺激阈值通过以抽动-停止-抽动的形式反复训练而逐渐增加，从而在射精前达到令人满意的人工控制。也可以试试心理疗法，需要夫妻双方协同，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。

导致早泄的心理因素有很多，比如许多人因害怕性交失败而陷入早泄，以及各种原因引起的情绪焦虑。那些年轻时经常手淫的人总是以快速达到高潮为目标。情感失调、厌恶配偶、有意或无意的虐待感；担心性行为对健康有害，并加重身体的某些固有疾病；性交的频率太低或者性压抑持续很长时间。早泄的临床表现主要是射精过快。以时间为标准：从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄。以抽动次数为标准：阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄，患者多伴有焦虑、精神抑郁、头晕、神疲乏力等症状。