问患者提问

吃什么东西睡觉最快

我这一个月失眠快折磨死我了，白天没精力。想问下吃什么东西睡觉最快？

提问时间：2020-01-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃一些无成瘾性的药物可以帮助睡眠。此外，在饮食上面，也必须要清淡饮食，避免过咸过油腻的食物。在睡觉前不能吃的过饱，要吃一些比较容易消化的食物，吃新鲜的蔬菜水果等。

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