当关节扭伤后，在24-48小时内可以冰敷或者冷敷，就是将冰块或者冷水装在水袋中敷在受伤的部位，大约冰敷20分钟左右，间隔4个小时可以冰敷1次。
主要目的是血管收缩、减轻出血、减少渗出，起到消肿止痛的作用。
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