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排便不规律怎么办

我是一名女性，今年43岁，因为最近在吃的方面不是很注意，这几个星期的排便都非常的不规律，想问该咋办？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

排便不规律，可以每天抽点时间来试试适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。饮食宜清淡，少食用辛辣的海鲜刺激性强的食物，多喝水，早上喝杯蜂蜜水效果不错。
多吃水果蔬菜，养成好的排便习惯，每天一次。

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