每天早晨跑步半小时多久能瘦

一般早上晨跑是锻炼身体，对于减肥的作用没有多大，所以建议想要减肥最好选择在晚饭后，晚饭后一个小时跑步一小时，半个小时还是很短没有效果，或者去游泳，爬山都是很好的锻炼，并且需要配合饮食，晚上饮食六分饱是最好的，并且平时就不要吃小零食的，一般注意这些，在一个月后就会有效果的。