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一周做几次有氧

天天都想减肥，前几天吃了减肥药，结果不但没有瘦，害得我还肚了好几天的肚子，朋友说要做有痒运动减肥才健康，一周做几次有氧运动才能减肥呢？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

有痒运动一周最好做三次，才能达到减肥的效果，运动最好是能隔一天一次，也不能一下运动过量了，选择自己喜欢的一项运动就可以，平时饮食上也要注意少食高热量的食物。

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