在运动停止后的1~3小时内，运动以后饭量会增加。这个时候需要控制饮食，晚饭不要吃太多，不饿的话也可以不吃，平时晚上的时候多吃蔬菜水果，睡觉前不要吃东西。
可以考虑通过一些方法进行调整控制，并且进行一些减肥。
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