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最近老是失眠，去医院拿了点安眠

最近老是失眠，去医院拿了点安眠药，吃了几天没有见到效果，我该怎么办。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你放松心情，改善生活习惯，注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，释放压力

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