问患者提问

如何增加骨密度

本人男，58岁，前天去帮亲戚家搬家，在搬床的时候，上面的木板突然掉下来砸到我的左手臂上，去医院处理完伤势以后说让我注意要增加骨密度，怎么增加？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

提高骨密度最直接的方法是补充钙，骨骼吸收足够的钙后骨密度会增加。平时多晒太阳多吃钙片，生活中多吃新鲜水果蔬菜来补充微量元素和维生素，这可以促进骨骼对钙的吸收，适当的体育锻炼，增强身体的免疫力。

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