我一到夏天体内湿气就很重，舌苔很厚且泛白

生活中应注意加强锻炼身体，锻炼出汗后不可马上洗冷水澡或者进空调房间，汗出遇冷毛孔阻塞，水湿就留在肌肤里，日久即为湿邪，饮食方面应当多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜，薏苡仁，也可以适当吃些大枣，或者泡大枣喝水，大枣补气，很多水湿停聚是由于气虚，气虚不摄，食补肯定比药补好的，而且食物的作用不会像药物那么峻利，缓缓而下，实乃利水之良策！泡脚可以去肝胆火，肝胆湿热下注，会使湿热停聚，所以泡脚应该也有一定好处，而且泡脚可以安眠，睡觉泡泡脚，可以提高睡眠质量，这肯定也是有利于增强机体免疫力的！