怎么样才能够增加骨密度啊？

骨密度偏低是缺钙引起的，因此最好的治疗骨密度偏低的方式就是补钙。因为体内钙质的含量偏高或是偏低都不好，所以使用食补的方式是最安全的。

牛奶中就含有丰富的钙质，并且容易被人体吸收，你可以多喝点牛奶或是吃点乳制品。另外豆制品也是很好的选择，其处理含钙丰富外还含有大量蛋白质。

除此之外，腰腿疼痛的现象与吸烟、缺少运动、身材单薄也有关系，所以在补钙的同时还需注意锻炼身体。