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一天可以瘦一斤的减肥食谱是什么

我最近觉得有一点胖想要减肥，所以想问一下一天可以瘦1斤的减肥食谱是什么？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天瘦一斤的减肥食谱，早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉，中餐:素水饺、什锦蛋花汤，晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜减肥汤。
配套迅速瘦身运动:适当加强训练，比如增加快跑的速度和PHA的重量，加60分钟舒缓有氧运动。

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