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50岁怎么补钙

中老年人特别容易骨质疏松，然后会很容易造成骨折，怎么样可以补钙呢？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下促进钙质的吸收；可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。

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