问患者提问

如何快速减掉腹部的脂肪

我本身不胖，但是肚子堆积了很多的肉，让我感觉很没有自信，如何快速减腹部脂肪呢？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

腹部脂肪丰富需要注意饮食清淡节制，不要暴饮暴食，适当食用膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮等清淡食物，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗，消除腹部赘肉，可以跑步健身操游泳竞走仰卧起坐等运动锻炼，使用一些脂肪运动器促进腹部脂肪瘦身。

相关问题