牙龈肿了，疼了两天了，怎么办好啊

您好，根据您的描述，可考虑为可初步诊断为智齿冠周炎。智齿冠周炎是指智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。

您的情况处于智齿冠周炎的急性期，可去医院进行牙周冲洗，或者可在家使用漱口水进行含漱。待疼痛缓解后建议到医院就诊，若为不可能萌出的阻生齿应尽早拔除，以防感染再发。

同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。

希望我的回答对你有帮助！祝健康！