问患者提问

无氧运动和有氧运动可以交替进行吗

我身体情况一直不好，经常进行体育锻炼来增强身体免疫力。保但是最近健身房教练告诉我，我可以适当加点无氧运动，我想问下无氧运动和有氧运动可以交替进行吗？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

无氧运动和有氧运动是可以交替进行的。有氧和无氧穿插进行虽然在同一时间没有纯有氧消耗得多，但是耗氧量还是很大的，而且要取决于锻炼身体的目的，是想单纯的健身，还是健美肌肉线条，还是只是为了减肥。

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