饭后吃水果好吗？

饭后吃水果是可以的，但是要一小时以后，不要立刻就吃。指导意见饭后立即吃水果，水果会因长时间在胃内腐蚀，使人感到胃部不适、胀气，而胃内本来就有很水果中含有鞣酸、植酸，可降低食物中层蛋白质营养价值，而且会与钙结合，生成不易消化的沉淀物质，影响钙的吸收多食物，这样感到更加饱胀，加重胃的负担，长期如此会引起胃的消化不良。