做家务对跑步速度和体质有帮助吗？

嗯，根据您的描述，您体质偏弱，所以跑步速度慢，蹲久了站起来头晕也是体质弱的表现。您最好是多参与适当的体育锻炼，比如每天慢跑半小时，做家务也算是运动，对增强体质有一定的帮助，虽然没慢跑有效，不过经常做拖地，手洗衣服之类的需要动手的家务，还是有助于锻炼的，同时又能给父母减轻负担，也是不错的选择。