四肢无力肌肉酸痛站不起来

这种情况首先考虑是否是缺钾引起的建议最好去医院确诊一下.可适当口服补钾.平时补钾应注意尽量采取食补：香蕉瘦猪肉鳝鱼花生海带草莓菠菜马铃薯大葱芹菜毛豆桃子等.其次考虑是否是缺钙.可酌情补充钙剂.平时要多吃含钙量高的食物如骨虾皮骨头汤鲜鱼活虾海带牛奶和豆制品.食谱要广不要偏食.要多吃富含维生素C（蔬菜瓜果）和维生素D（鲜鱼）食品.当然还应该适当喝点鱼肝油注意补钙的时候要多晒晒太阳以促进维生素D的合成进而促进钙质的吸收。