老年人如何减肥有效果呢？

老年人要减肥的话，首先要注意的就是运动量和运动项目的选择，因为老年人的身子骨比较的脆弱所以不适合进行一些较为剧烈的运动，所以老年人可以选择进行跳绳跑步甩空竹或者跳舞等之类的较为轻松的运动项目，嗯好，那你也要注意在进行这些运动之前一定要做好身体的热身活动，不进行热身活动的话很容易导致老年人出现一些肌肉拉伤的情况，影响到老年人的身体健康。