最近总是半夜【2-3】点醒来，第二天人很疲劳。

健康指导：你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质，二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要，三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用，五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松。