有助于长高的食物有哪些？

长高主要是要促进骨骼的生长，而骨骼生长最主要的就是钙元素，所以多补钙，多吃含有钙物质的食物，是可以帮助长高的。建议可以每天都喝牛奶，高钙纯牛奶最好。

如果觉得钙的吸收不好，还可以直接补充钙片，每天一片就可以了。另外还可以从食材中摄取，比如猪骨汤就含有丰富的钙物质和胶原蛋白。

另外猪蹄以及鱼等等都含有很多钙。多吃这些都是可以帮助长高的。