长期肾气虚会怎么样

你好，肾气虚，是肾虚的一种，主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色苍白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。如果不早日治愈就会影响到以后的生活。

根据药补不如食补的原则，建议平时尽量的多吃一些补肾的食物如山药、胡桃仁、莲子、豇豆、猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉、羊肉、牛肉、虾子、鸡肉、淡菜等。

另外还有栗子、银耳、韭菜、裙带菜、鸡肠、鸡肫、鳝鱼、乌贼鱼、龟肉、甲鱼、黑豆、红枣、冻豆腐、豆腐皮、银杏、花生、核桃、芝麻等。

尤其是坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，都有很好的补肾益精生髓的作用。