睡觉有意识动不了，开不了口，睡不好，失眠，晚睡，怎么办

锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，可以让我们晚上睡的更好。减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力。

改善睡眠质量，应从改善睡眠环境入手。尽量控制卧室内、外的噪音。失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。