您的情况最好是去医院骨科检查看看。可能是腰椎间盘突出或者其他疾病引起的症状。如果是确诊腰椎间盘突出主要是不要长时间低头或者仰头，局部可以理疗按摩针灸治疗。
外用贴膏口服中药治疗。慢慢加强腰背肌肉锻炼。其他对症治疗。
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