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减肥遇到便秘怎么办

以前很少出现便秘的情况，就最近一周，也许是工作压力大，导致的生活不规律活着是内火过大，感觉想上大号，可是去厕所又拉不出来，还出现了口臭的情况，要吃什么能缓解便秘？便秘了吃什么能缓解

提问时间：2020-03-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

便秘是由于大便在肠道内停留时间过长，引起大便中的水分被肠道重吸收导致的。最好不要频繁使用泻药，会引起依赖。平时多饮水每天3-4斤水多吃苹果香蕉金针菇地瓜等粗纤维食物促进排便。
多吃粗粮、多吃水果、多喝水，适当多运动，加速肠道蠕动。

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