成人驼背怎么治疗

您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的、所以也称姿势性驼背、只要是自己注意、姿势就能改善的、都属于姿势性驼背．姿势性驼背在35岁以前都可以矫正、年纪越轻、矫正越容易、效果越好．①注意端正身体的姿势、平时不论站立、行走、胸部自然挺直、两肩向后自然舒展．坐时脊柱挺直．看书写字时不过分低头、更不要趴在桌上．②正在发育的青少年最好睡硬板床、以使脊柱在睡眠时保持平直．③加强体育锻炼．认真上好体育课、做好课间操、促进肌肉力量的发展．在全面锻炼的基础上做矫正体操．矫正体操有很多种、有各种形式的徒手操、有利用各种体育器械的矫正操．矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主．