问患者提问

大强度的运动利于减肥吗？

医生，你好！过完年现在又长胖了不少，本身体就是坐着上班的，现在我想减肥，因为想进行运动减肥，这几天去广场进行锻炼身体，感觉也没有瘦下来，吃的更多，大强度运动利于减肥吗？大强度的运动利于减肥吗？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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