胳膊上臂韧带拉伤，该怎么办？

你好，对于韧带拉伤应该选择冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

指导意见一般如果在正常护理下，不会造成二次损伤的情况，一个月左右应该就可以恢复了。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。

基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。