我长期睡眠不好，用中药怎么调理

各位医生好，我睡眠不好，一天最多睡六个小时就醒了再也睡不着，有时自己感觉很困，困的头很疼就是睡不着，这种情况有一年多，现在因为工作关系长期上夜班，一个星期大夜班（十二点以后到早八点要上班）一个星期小夜班（十二点以前要上班）那样倒班，白天也是一样最多只能睡六个小时，总结起来睡眠不好的时间有将近四年了，记忆力也明显减退，不敢用安定之类的西药乱吃；平时吃饭喜欢口味很重；喜欢在比较冷一点的环境里；从八岁就开始有白头发了；请问我这种情况是不是内脏出了问题？想用中草药调理怎么调理？