你好，羊水穿刺后需要卧床休息，最少三天，两周内不能剧烈运动，禁止性生活。另外要注意胎心变化，防止胎儿受到影响。建议你最好多卧床休息今天。
另外，可以联系经治医生咨询一下，他了解你的情况，会告知你应该注意什么。
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