倒着走路对腰椎间盘突出有没有好处？走多久

腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活动障碍，脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。

倒走有一定的效果，要循序渐进。因为倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的气力，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻。

但治疗还是应药物或者手术。