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晚上睡觉很难睡着怎么办

晚上睡不着，白天没有精神，这样一两天还没有什么，但是时间一长，身体不是铁打的，白天要工作就已经很疲惫了，可是到晚上该休息的时候，却没有办法休息，这该怎么办？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引起的原因很多，一般是功能性的，与心理因素，劳累，压力大等因素有关的，可以引起脑部神经传单或者脑部血流异常出现失眠多梦，烦躁易怒等。
需要生活有规律。平时可以加强有氧运动。加强营养，多吃富含蛋白质和维生素等食物。

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