运动健康减肥方法

您好，运动健康的减肥的方法有：1：跑步机上的八字脚，运动减肥2：在健身球上办公，3：跳绳跳“双摇，4：让自己休息一下，5：原地跳跃最耗脂，6：用图表见证你的进步，7：再多坚持一分钟，8：不可忽视的反向运动，9：每天持杆走路30分钟，10：散步时的“脚抓地。

以上方式都应该自然呼吸应尽量注意腹式呼吸的技巧，做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调。