缺钙该怎么补？该吃那些食物和药

缺钙需要食补和药补结合：乳类与乳制品可以补钙,如:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等，豆类与豆制品可以补钙,如:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干等，骨头汤、虾皮等也是常用的补钙食品。

补充钙剂的药品很多，有口服葡萄糖酸钙口服液、有钙尔奇、盖中盖等，补钙同时还要补充维生素D，促进钙吸收，对于婴幼儿还要多晒太阳等。