我的右腰有点疼，加上右下腹也有点不舒服

你好，根据你的描述考虑是腰肌劳损以及右下腹局部肠道蠕动紊乱导致的不适，可以采取中药调理，改善不适，配合理疗效果很好，这类病变与劳累等因素有关系。

指导意见初步建议，可以考虑口服药物比如沉香化滞丸，配合外用推拿的方案缓解不适，禁食辛辣，日常避免过度劳累，希望早日康复。