我最近检查，说我有脂肪肝，是中度的，喝酒不多也不怎么吃肉，怎么还能得脂肪肝？脂肪肝是怎么引起的呀？要注意什么呢？

你好，脂肪肝是由于体内脂肪摄入过多肝脏代射脂肪的功能下降导致脂肪肝在肝脏内堆积，同时也有可能与机体调节紊乱有关。因为体内调节紊乱，导致体内脂肪代谢的障碍，所以也会出现脂肪肝的症状，是脂肪沉积于肝脏所导致的。

1.找出中重度脂肪肝的病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入　

2.调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐　

3.适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少６公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的