你好,建议你让周围人多关注你,自己调节最为重要,要不保证自己发挥自己的特长,不要自己单独呆着多参加自己觉得新鲜的项目。
从生活开始治疗,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼
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