问患者提问

一个不爱运动的人如何减肥

我是一个比较偏静，不太喜欢出去运动。我想问问有谁知道什么比较好的减肥方法，一个不爱运动的人如何减肥？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一定要从饮食上进行调理。平时一定要少吃一些油腻的食物，多吃一些含有维生素高的新鲜水果和蔬菜，这样的食物可以帮助排除肠道中多余的油脂和垃圾，还能美容养颜排毒，整体强身体各方面的新陈代谢，经常吃这样的食物，在吃饭的时候，蔬菜水果吃的比主食多就能达到有效的减肥目的。

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