我才19岁，就有了颈椎病，怎么治啊

你好，根据你说的颈椎病，考虑运长时间低头有关系，应该问题不大，应该可以恢复。建议，请您注意不要低头时间过长，有一个小时左右活动颈部，可以做扩胸运动同时头颈后仰，还可以头颈后仰用手按摩颈部肌肉，使肌肉松弛，血液循环通畅，颈部疼痛不适可以缓解。

疼痛时可以局部热敷，按摩可以缓解症状。