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晚上总是失眠，但是很困就是睡不着

每到晚上总是失眠睡不着，但是很困，就是睡不着，闭上眼就不自觉的想事，这个状况到现在断断续续有一个月了，请问是怎么回事，有什么好办法么

提问时间：2020-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟指导意见。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；
遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

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