睡觉做梦和尖叫并且脑袋迟钝怎么回事

这是因为你的睡胀浅，睡眠浅是困扰很多人的问题，虽然比失眠要轻，但均属睡眠质量差的情况。首先要注意自我调节：注意饮食习惯。

晚餐不要吃得太饱或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠，平时注意适当放松，增加户外运动，减轻精神压力；也可以用一些营养神经药物，以及安神补脑液等等，有助于获得深睡眠，好睡眠。