香蕉功效与作用

香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳，润肠通便，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果，助睡眠，对失眠或者情绪紧张者有疗效，如果睡前食用有助眠效果。