你好，根据你描述的这种情况来看一般肌肉拉伤主要是由于长时间过度的运动，并且运动之后没有进行一些按摩等情况造成的这种表现。
给你的建议就是一般的运动之前和运动之后要局部地进行按摩房是一些乳酸分泌过多造成局部酸痛的现象知道的这些好休息和保暖避免过度的疲劳和劳累。
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